ราดหน้าทรงเครื่อง

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ที่
พลังงาน 293 กิโลแคลอรี
*15%
น้ำตาล 2 กรัม
*3%
ไขมัน 10 กรัม
*16%
โซเดียม 956 มิลลิกรัม
*40%


* คิดเป็นร้อยละของปริมาณสูงสุดที่บริโภคได้ต่อวัน
- ควรลดหวาน มัน เค็ม เพื่อสุขภาพที่ดี -

ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)
กุ้งล้างแกะเปลือก 120 กรัม
ปลาหมึกล้างแล้วบั้ง 120 กรัม
ปูอัด 120 กรัม
แครอท 100 กรัม
คะน้า 150 กรัม
ข้าวโพดอ่อน 100 กรัม
กระเทียมสับ 20 กรัม
แป้งข้าวโพด 20 กรัม
พริกไทยเล็กน้อย
เส้นใหญ่ผัดพอสุก 200 กรัม
ซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง
เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ


วิธีการทำ

1. ใส่น้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟพอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมเจียวให้หอม ใส่ปลาหมึก ปูอัด เนื้อปลา ผัดพอสุก ใส่คะน้า แครอต ข้าวโพดอ่อน เติมน้ำลงไปต้มพอเดือดด้วยไฟแรง

2. ปรุงรสด้วยซอยปรุงอาหารตราแม๊กกี้ ซอสหอยนางรมตราแม๊กกี้ น้ำมันหอย เต้าเจี๊ยว และพริกไทย ชิมรสตามชอบ

3. พอเดือดละลายแป้งข้าวโพดในน้ำเปล่าเล็กน้อย ค่อยๆ ใส่ลงในกระทะคนให้เข้ากันและพอสุกข้น ปิดไฟจัดรับประทานโดยตักราดลงเส้นก๋วยเตี๋ยวที่เตรียมไว้

Tips

1. เมนูอาหารจานเดียวที่เด็กๆ ชอบรับประทานอุดมไปด้วยเนื้อสัตว์และผักต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง

2. ควรผัดผักด้วยไฟแรง แล้วเติมน้ำลงไปต้มให้เดือด ใส่แป้งข้าวโพดในขั้นตอนสุดท้าย

3. ส่วนเส้นก๋วยเตี๋ยว เนื้อสัตว์หรือผักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามใจชอบ